Los expertos saben que la felicidad está fuertemente ligada a qué tan bien logras rebotar de experiencias duras y desafiar obstáculos. Resiliencia es volver a tu centro. También saben que todos podemos  mejorar.  La ciencia dice que puedes entrenar a tu cerebro para soportar mejor los momentos difíciles.

Mucha de la nueva evidencia sugiere que, con un poco de práctica, cualquiera puede desarrollar resiliencia. Hay muchas maneras de intervenir para que el estrés o el trauma no te paralicen

¡Manos a la obra! Aquí te compartimos 10 tips de expertos para practicar la resiliencia (ojo que en temas de resiliencia no hay una prescripción perfecta para todos, es un set de habilidades y cada persona tiene que probar lo que le funciona).

  1. Desarrolla un set de valores y creencias que sean tu guía en la vida, innegociables.
  2. Trata de encontrar significado en cualquier situación estresante o episodio traumático que haya sucedido.
  3. Trata de mantener una mirada positiva ante todo.
  4. Buscar guía, apoyo o mentoría de alguien excepcionalmente resiliente.
  5. No corras de situaciones difíciles o incomodas, enfréntalas.
  6. No dudes en pedir ayuda profesional o de amigos cuando lo necesites.
  7. Aprende cosas nuevas todo el tiempo, tan seguido como puedas.
  8. Encuentra una rutina de ejercicios que te funcione y que podas cumplir.
  9. No te quedes en el pasado, se bondadoso/a contigo mismo/a en relación a tus acciones o decisiones no te culpes duramente.
  10. Reconoce tus fortalezas y la manera única que tienes para ser fuerte y apóyate en eso.